- 当前位置：首页 > 时尚 > 178直播网赛事直播
178直播网赛事直播
发布时间：2025-07-06 10:43:51 来源：诡谲怪诞网 作者：娱乐
在中医学理论中，水中4宝除了我们常说春夏秋冬四季外，长夏吃补其实还有一季，时节那别是脾肾长夏，一般为阳历的清肺7、8月。水中4宝178直播网赛事直播
长夏时，长夏吃补暑热未退，时节偶尔雷雨来袭，脾肾又闷又湿。清肺在养生上，水中4宝有什么食物能缓解湿热带来的长夏吃补不适呢？这里大家推荐“水中4宝”——
茭白：解热毒、除烦渴
茭白，时节即茭笋。脾肾178直播比赛在线观看中医认为，清肺茭白性味甘寒，能解热毒、除烦渴、利二便。
此外，茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，起到健壮机体的作用。
茭白肉丝
做法：茭白、彩椒、178直播网赛事直播猪肉均切丝，肉丝加蚝油、玉米淀粉腌制十分钟。锅内倒油，加入肉丝翻炒至变色，加入茭白翻炒，然后加入彩椒，翻炒均匀后，起锅前加盐调味即可。
芡实：益肾、补脾、除湿
芡实味甘性平，入脾、肾、胃经，有益肾固精、补脾止泻、除湿止带之效。
长夏之际，天气闷热潮湿，吃点芡实，补脾固肾。而脾好，运化水湿的能力也就强了；肾好，体内部分湿气也可以通过尿液顺畅地排出体外。故而，芡实也是祛湿能手。
芡实莲子茯苓粥
做法：将30克芡实、30克莲子（去心）和10克茯苓洗净，浸半小时，加入适量清水，文火熬制约1~2小时成粥样，调味即可。
芡实南瓜粥
做法：芡实与大米按1∶1的比例下锅，加入3~4倍的水；待芡实开花后放入去皮的南瓜粒（约为芡实的4倍），煮至粥稠即可。
需注意，芡实固涩收敛作用大，较难消化，且滋补作用强，便秘、腹胀、感冒病人、妇女产后以及婴儿不宜食用。
莲藕：养胃、健脾、补虚
中医认为，莲藕可以补心生血、养胃滋阴、健脾益气、止泻固精，不仅可以补虚，还可以养阴清热。
莲藕黑豆煲生鱼汤
做法：取100克黑豆浸泡30分钟，400克莲藕切块，150克赤肉和1条生鱼洗净，然后所有材料倒入大锅中，倒入清水2000毫升，大火煮沸后文火煲一个半小时。
莲藕老鸭汤
做法：莲藕、老鸭洗净切块，与蜜枣、姜一同放入锅内，熬煮2小时，加盐调味即可。
需注意，莲藕富含淀粉、粗纤维，大量进食可导致消化不良，建议最多一周吃两次，每次100~200克
荸荠：清肺热、化痰消积
荸荠自古有地下雪梨之美誉，北方人更视其为江南人参。
荸荠性寒，能清肺胃热、化痰消积。而且，荸荠中富含水分和粘液质，能润肺化痰，可用于阴虚肺热咳嗽、咯吐黄黏脓痰以及热病津伤的食疗。
中医中著名的“五汁饮”中，便有荸荠的身影。
五汁饮
做法：把梨子100克、荸荠50克、莲藕50克、芦根20克、麦冬10克，洗净、去皮、榨汁；然后把五种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸；最后改小火煮30分钟即可。
润燥马蹄茶
做法：取绿茶5克、马蹄150克。马蹄去皮榨汁，倒入泡好的绿茶调匀即可。
需注意，马蹄生吃虽然甘甜可口，但它本身也是一种姜片虫的寄生场所，建议大家煮熟了再吃。
相关文章
夏天吃什么好你知道吗？绿茶 夏天养生的最佳选择夏季养生什么运动最减肥一天最养生的两个小时 你在干什么？绿茶 夏天养生的最佳选择健身之后应该如何正确的补充蛋白质晚上跑步锻炼五大注意事项秋季养生 记住这几个诀窍
- Copyright © 2025 Powered by 178直播网赛事直播,诡谲怪诞网 sitemap